Версия для слабовидящих
Вред гиподинамии
10.01.2017
Еще в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведет к снижению работоспособности, заболеваниям и тучности. В связи с гиподинамией происходят изменения в костях- теряется кальций, изменения в крови- снижение свертываемости крови и тромбозы.
Отсутствие мышечной нагрузки сказывается на сердечной и скелетной мышце, снижается тонус нервной системы, утрачиваются приобретенные ранее навыки и не образуются новые.
Большинство людей знают, что физические упражнения - это часть здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения способствуют уменьшению риска развития хронических болезней, увеличивают продолжительность жизни, улучшают качество жизни на многие годы вперед. Когда упражнения становятся частью повседневной жизни, становится гораздо легче выполнять обычные задачи, например ходить по магазинам, подниматься по лестнице, работать в саду и по дому. Кроме этих очевидных преимуществ для физического состояния, регулярное выполнение упражнений улучшает и психологическое самочувствие. Здоровая привычка заниматься спортом вместе с другими людьми поможет найти новых друзей.
В Бабушкинском ПНИ под руководством инструктора по труду регулярно проводятся оздоровительные мероприятия направленные на максимальную ликвидацию гиподинамии, а это- утренняя разминка, аэробика, упражнения для профилактики запоров на гимнастических ковриках, занятия на тренажерах. В планах инструктора по труду организация для проживающих нового в нашей стране вида физической нагрузки- скандинавской ходьбы.